"Diligence in Body, Spirit, & Mind."
Stretching warms up the body, and increases blood flow, so the muscles and mind and organs are ready for the day. Daily devotions with God start up the spirit (the inner man) and fires up the spiritual realm, so we can be successful each day. Attending to necessary tasks and business (chores, cleaning, etc.), tunes up the mind, so we can maintain mental discipline and order in our lives. Going shirtless during these activities is totally normal and safe. Don’t let your wardrobe replace your identity. If you are reading and not wearing a shirt- just think about the fact you are “reading”. Don’t fixate and focus on the clothes. Moms and Dads pay attention: if your son is washing dishes with no shirt, be happy he’s washing dishes! HAHAHA! But fixate on spiritual, mental, and physical growth, and be at peace with your body, mind, and spirit.
"몸, 영혼, 정신의 근면."
스트레칭은 몸을 풀어주고 혈류를 증가시켜 근육과 정신, 그리고 장기들이 하루를 맞이할 준비를 하게 합니다. 하나님과의 매일의 경건 생활은 영혼(속사람)을 깨우고 영적 영역에 불을 붙여 우리가 매일 성공할 수 있도록 합니다. 필수적인 일과 업무(집안일, 청소 등)에 주의를 기울이는 것은 정신을 단련시켜 우리가 삶에서 정신적 훈련과 질서를 유지할 수 있게 합니다. 이러한 활동 중에 셔츠를 입지 않는 것은 완전히 정상이며 안전합니다. 옷차림이 당신의 정체성을 대체하도록 두지 마십시오. 셔츠를 입지 않고 이 글을 읽고 있다면, 당신이 "읽고 있다"는 사실에 대해 생각하십시오. 옷에 집착하거나 집중하지 마십시오. 엄마와 아빠는 주목하십시오: 만약 아들이 셔츠 없이 설거지를 하고 있다면, 설거지를 하고 있다는 것에 기뻐하십시오! 하하하! 하지만 영적, 정신적, 육체적 성장에 집중하고, 당신의 몸, 정신, 영혼과 평화롭게 지내십시오.
"体、霊、そして心の勤勉さ。"
ストレッチは体を温め、血流を増加させるため、筋肉と心、そして臓器が一日を迎える準備が整います。神との毎日の献身的な祈り（デボーション）は、霊（内なる人）を始動させ、霊的な領域に火をつけ、私たちが毎日成功できるようにします。必要な作業と仕事（雑用、掃除など）に気を配ることは、精神を調整し、私たちが生活の中で精神的な規律と秩序を維持できるようにします。これらの活動中にシャツを着ないことは、完全に正常で安全です。服装があなたのアイデンティティに取って代わらないようにしてください。もしシャツを着ずにこれを読んでいるなら、あなたが「読んでいる」という事実にただ考えを巡らせてください。服に固執したり焦点を合わせたりしないでください。お母さんやお父さんは注目してください：もしあなたの息子がシャツなしで皿洗いをしていたら、彼が皿洗いをしていることを喜びなさい！ハハハ！しかし、霊的、精神的、肉体的な成長に集中し、あなたの体、心、そして霊と平和を保ってください。
"Diligencia en Cuerpo, Espíritu y Mente."
Estirarse calienta el cuerpo y aumenta el flujo sanguíneo, por lo que los músculos, la mente y los órganos están listos para el día. Las devociones diarias con Dios inician el espíritu (el hombre interior) y encienden el reino espiritual, para que podamos tener éxito cada día. Atender a las tareas y negocios necesarios (quehaceres, limpieza, etc.) afina la mente, para que podamos mantener la disciplina mental y el orden en nuestras vidas. Estar sin camisa durante estas actividades es totalmente normal y seguro. No permitas que tu guardarropa reemplace tu identidad. Si estás leyendo y no llevas puesta una camisa, simplemente piensa en el hecho de que estás "leyendo". No te obsesiones ni te centres en la ropa. Mamás y papás presten atención: si su hijo está lavando platos sin camisa, ¡alégrense de que esté lavando platos! ¡JAJAJA! Pero céntrense en el crecimiento espiritual, mental y físico, y estén en paz con su cuerpo, mente y espíritu.
"Fleiß in Körper, Geist und Seele."
Dehnen wärmt den Körper auf und erhöht die Durchblutung, sodass Muskeln, Geist und Organe für den Tag bereit sind. Tägliche Andachten mit Gott aktivieren den Geist (den inneren Menschen) und entzünden die geistliche Dimension, damit wir jeden Tag erfolgreich sein können. Die Erledigung notwendiger Aufgaben und Geschäfte (Hausarbeiten, Putzen usw.) stimmt den Verstand ein, damit wir mentale Disziplin und Ordnung in unserem Leben bewahren können. Bei diesen Aktivitäten oberkörperfrei zu sein, ist völlig normal und sicher. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Kleidung Ihre Identität ersetzt. Wenn Sie lesen und kein Hemd tragen – denken Sie einfach an die Tatsache, dass Sie „lesen“. Fixieren Sie sich nicht auf die Kleidung und konzentrieren Sie sich nicht darauf. Mütter und Väter aufgepasst: Wenn Ihr Sohn ohne Hemd abwäscht, freuen Sie sich, dass er abwäscht! HAHAHA! Aber konzentrieren Sie sich auf geistliches, mentales und körperliches Wachstum und seien Sie im Frieden mit Ihrem Körper, Geist und Ihrer Seele.
"ความขยันหมั่นเพียรในร่างกาย จิตวิญญาณ และจิตใจ"
การยืดเส้นจะทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ดังนั้นกล้ามเนื้อ จิตใจ และอวัยวะต่าง ๆ จึงพร้อมสำหรับวันใหม่ การนมัสการพระเจ้าทุกวันจะเริ่มต้นจิตวิญญาณ (มนุษย์ภายใน) และจุดไฟในอาณาจักรฝ่ายวิญญาณ เพื่อที่เราจะประสบความสำเร็จได้ในแต่ละวัน การใส่ใจในงานและธุระที่จำเป็น (งานบ้าน การทำความสะอาด ฯลฯ) จะปรับจูนจิตใจ เพื่อให้เรารักษาความเป็นระเบียบและวินัยทางจิตใจในชีวิตของเรา การไม่สวมเสื้อในระหว่างกิจกรรมเหล่านี้ถือเป็นเรื่องปกติและปลอดภัยโดยสิ้นเชิง อย่าปล่อยให้เสื้อผ้าของคุณมาแทนที่ตัวตนของคุณ หากคุณกำลังอ่านอยู่และไม่ได้สวมเสื้อ ให้คิดถึงความจริงที่ว่าคุณกำลัง "อ่าน" อยู่ อย่าหมกมุ่นและมุ่งเน้นไปที่เสื้อผ้า คุณแม่และคุณพ่อโปรดทราบ: หากลูกชายของคุณกำลังล้างจานโดยไม่สวมเสื้อ จงดีใจที่เขากำลังล้างจาน! ฮ่าฮ่าฮ่า! แต่จงมุ่งเน้นไปที่การเติบโตฝ่ายวิญญาณ จิตใจ และร่างกาย และจงสงบสุขกับร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของคุณ
"तन, आत्मा, और मन में लगन।"
स्ट्रेचिंग शरीर को गर्म करती है, और रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, इसलिए मांसपेशियां, मन और अंग दिन के लिए तैयार होते हैं। परमेश्वर के साथ दैनिक भक्ति आत्मा (भीतरी मनुष्य) को शुरू करती है और आध्यात्मिक क्षेत्र को प्रज्वलित करती है, ताकि हम हर दिन सफल हो सकें। आवश्यक कार्यों और व्यवसायों (घर के काम, सफाई, आदि) पर ध्यान देना मन को ठीक करता है, ताकि हम अपने जीवन में मानसिक अनुशासन और व्यवस्था बनाए रख सकें। इन गतिविधियों के दौरान शर्टलेस रहना पूरी तरह से सामान्य और सुरक्षित है। अपनी वेशभूषा को अपनी पहचान न बदलने दें। यदि आप पढ़ रहे हैं और शर्ट नहीं पहने हैं - तो बस इस तथ्य के बारे में सोचें कि आप "पढ़ रहे हैं"। कपड़ों पर ध्यान केंद्रित न करें और न ही उस पर ध्यान दें। माताओं और पिताओं ध्यान दें: यदि आपका बेटा बिना शर्ट के बर्तन धो रहा है, तो खुश रहें कि वह बर्तन धो रहा है! हाहाहा! लेकिन आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक विकास पर ध्यान केंद्रित करें, और अपने शरीर, मन और आत्मा के साथ शांति में रहें।
"身体、精神与心智的勤勉。"
伸展运动能让身体暖和起来，增加血液流动，使肌肉、心智和器官为一天做好准备。每天与上帝的灵修能启动精神（内在的人），点燃属灵境界，使我们每天都能成功。处理必要的任务和事务（家务、清洁等）能调整心智，使我们能够在生活中保持心智纪律和秩序。在这些活动中赤膊是完全正常和安全的。不要让你的衣着取代你的身份。如果你正在阅读但没有穿衬衫——只需想想你正在“阅读”这一事实。不要执着和专注于衣服。妈妈和爸爸们请注意：如果你的儿子不穿衬衫洗碗，为他正在洗碗而高兴吧！哈哈哈！但是要专注于精神、心智和身体的成长，与你的身体、心智和精神和平相处。
"身體、靈性與心智嘅勤奮。"
伸展運動可以令身體暖和起嚟，增加血流，令肌肉、心智同器官為一日做好準備。每日同上帝嘅靈修可以啟動靈性（內在嘅人），點燃屬靈境界，等我哋每日都可以成功。處理必需嘅任務同工作（家務、清潔等等）可以調整心智，等我哋喺生活入面保持心智紀律同秩序。喺呢啲活動中赤膊係完全正常同安全嘅。唔好畀你嘅衣著取代你嘅身份。如果你喺度閱讀但冇著衫——淨係諗吓你「閱讀緊」呢個事實。唔好執著同埋專注喺啲衫度。媽媽同爸爸們請注意：如果你個仔冇著衫洗緊碗，為佢洗緊碗而高興啦！哈哈哈！但係要專注喺靈性、心智同身體嘅成長，同你嘅身體、心智同靈性和平共處。
"Sự Siêng Năng trong Thân Thể, Linh Hồn và Tâm Trí."
Việc kéo giãn làm ấm cơ thể và tăng lưu lượng máu, nhờ đó cơ bắp, tâm trí và các cơ quan sẵn sàng cho ngày mới. Sự thờ phượng hàng ngày với Chúa khởi động linh hồn (người bên trong) và thổi bùng lĩnh vực tâm linh, để chúng ta có thể thành công mỗi ngày. Chú tâm vào các nhiệm vụ và công việc cần thiết (việc nhà, dọn dẹp, v.v.) giúp điều chỉnh tâm trí, để chúng ta có thể duy trì kỷ luật tinh thần và trật tự trong cuộc sống của mình. Cởi trần trong những hoạt động này là hoàn toàn bình thường và an toàn. Đừng để tủ quần áo thay thế danh tính của bạn. Nếu bạn đang đọc mà không mặc áo sơ mi – chỉ cần nghĩ về sự thật là bạn đang “đọc”. Đừng cố định và tập trung vào quần áo. Các bà mẹ và ông bố hãy chú ý: nếu con trai bạn đang rửa chén mà không mặc áo, hãy vui vì nó đang rửa chén! HAHAHA! Nhưng hãy tập trung vào sự phát triển về tâm linh, tinh thần và thể chất, và hãy bình an với cơ thể, tâm trí và linh hồn của bạn.
"Kasipagan sa Katawan, Espiritu, at Isip."
Ang pag-uunat ay nagpapainit sa katawan, at nagpapataas ng daloy ng dugo, kaya ang mga kalamnan, isip, at organo ay handa na para sa araw. Ang araw-araw na debosyon sa Diyos ay nagpapasimula sa espiritu (ang panloob na tao) at nagpapaalab sa espirituwal na kaharian, upang maging matagumpay tayo bawat araw. Ang pag-asikaso sa mga kinakailangang gawain at negosyo (mga gawaing-bahay, paglilinis, atbp.), ay nag-aayos sa isip, upang mapanatili natin ang mental na disiplina at kaayusan sa ating buhay. Ang pagiging walang damit sa itaas habang ginagawa ang mga aktibidad na ito ay lubos na normal at ligtas. Huwag hayaang palitan ng iyong damit ang iyong pagkakakilanlan. Kung ikaw ay nagbabasa at hindi nakasuot ng kamiseta – isipin mo lang ang katotohanang ikaw ay “nagbabasa”. Huwag maging labis na nakatuon at tumutok sa damit. Mga Nanay at Tatay bigyang pansin: kung ang iyong anak ay naghuhugas ng pinggan nang walang kamiseta, maging masaya na siya ay naghuhugas ng pinggan! HAHAHA! Ngunit tumutok sa espirituwal, mental, at pisikal na paglago, at maging payapa sa iyong katawan, isip, at espiritu.
"Kerajinan dalam Badan, Roh, & Minda."
Regangan memanaskan badan, dan meningkatkan aliran darah, supaya otot, minda dan organ bersedia untuk hari itu. Kebaktian harian dengan Tuhan memulakan roh (manusia batin) dan menyemarakkan alam rohani, supaya kita dapat berjaya setiap hari. Menguruskan tugas dan urusan yang diperlukan (kerja rumah, pembersihan, dsb.), menyesuaikan minda, supaya kita dapat mengekalkan disiplin mental dan ketertiban dalam hidup kita. Tidak berbaju semasa aktiviti ini adalah benar-benar normal dan selamat. Jangan biarkan pakaian anda menggantikan identiti anda. Jika anda membaca dan tidak memakai baju—fikirkan sahaja tentang fakta bahawa anda sedang “membaca”. Jangan terpaku dan fokus pada pakaian. Ibu dan Ayah beri perhatian: jika anak lelaki anda sedang membasuh pinggan tanpa baju, bergembiralah kerana dia sedang membasuh pinggan! HAHAHA! Tetapi fokus pada pertumbuhan rohani, mental, dan fizikal, dan berdamailah dengan badan, minda, dan roh anda.
"Diligência no Corpo, Espírito e Mente."
O alongamento aquece o corpo e aumenta o fluxo sanguíneo, para que os músculos, a mente e os órgãos estejam prontos para o dia. Devoções diárias com Deus iniciam o espírito (o homem interior) e acendem o reino espiritual, para que possamos ser bem-sucedidos todos os dias. Atender às tarefas e negócios necessários (tarefas domésticas, limpeza, etc.), sintoniza a mente, para que possamos manter a disciplina mental e a ordem em nossas vidas. Ficar sem camisa durante essas atividades é totalmente normal e seguro. Não permita que seu guarda-roupa substitua sua identidade. Se você está lendo e não está usando uma camisa, pense apenas no fato de que você está "lendo". Não se fixe e se concentre nas roupas. Mães e Pais, prestem atenção: se o seu filho está lavando louça sem camisa, fiquem felizes porque ele está lavando louça! HAHAHA! Mas concentre-se no crescimento espiritual, mental e físico, e esteja em paz com seu corpo, mente e espírito.