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If you cannot do a proper pull-up, here is a simple tutorial to help you achieve this goal. It builds endurance in the arms and improves stamina. (Gymnasts also use the simple hanging exercise to build forearm strength.)
Si no puede hacer un pull-up adecuado, aquí hay un tutorial simple para ayudarlo a lograr este objetivo. Desarrolla resistencia en los brazos y mejora la resistencia. (Las gimnastas también usan el simple ejercicio de colgar para desarrollar la fuerza del antebrazo).
Если вы не можете правильно выполнить подтягивание, вот простое руководство, которое поможет вам достичь этой цели. Он повышает выносливость рук и повышает выносливость. (Гимнасты также используют простое упражнение для подвешивания для наращивания предплечья.)
如果您不能做適當的上拉，這裡有一個簡單的教程可以幫助您實現這一目標。 它可以增強手臂的耐力並提高耐力。 （體操運動員還使用簡單的懸掛運動來增強前臂力量。）
如果您不能做适当的上拉，这里有一个简单的教程可以帮助您实现这一目标。 它可以增强手臂的耐力并提高耐力。 （体操运动员还使用简单的悬挂运动来增强前臂力量。）
यदि आप एक उचित पुल-अप नहीं कर सकते हैं, तो इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक सरल ट्यूटोरियल है। यह बाहों में धीरज बनाता है और सहनशक्ति में सुधार करता है। (जिमनास्ट फोरआर्म ताकत बनाने के लिए साधारण हैंगिंग एक्सरसाइज का भी इस्तेमाल करते हैं।)
Si vous ne pouvez pas faire un pull-up approprié, voici un tutoriel simple pour vous aider à atteindre cet objectif. Il renforce l'endurance dans les bras et améliore l'endurance. (Les gymnastes utilisent également le simple exercice de suspension pour renforcer la force de l'avant-bras.)
Wenn Sie kein richtiges Pull-up durchführen können, finden Sie hier ein einfaches Tutorial, mit dem Sie dieses Ziel erreichen können. Es baut Ausdauer in den Armen auf und verbessert die Ausdauer. (Turner nutzen auch die einfache Hängeübung, um die Unterarmkraft zu stärken.)
Se você não puder executar uma pull-up adequada, aqui está um tutorial simples para ajudá-lo a alcançar esse objetivo. Constrói resistência nos braços e melhora a resistência. (As ginastas também usam o exercício simples de suspensão para aumentar a força do antebraço.)
適切なプルアップを実行できない場合、この目標を達成するための簡単なチュートリアルを次に示します。 腕の持久力を高め、スタミナを向上させます。 （体操選手は、単純な吊り下げ運動を使用して、前腕の強度を高めます。）
올바른 풀업을 수행 할 수없는 경우이 목표를 달성하는 데 도움이되는 간단한 자습서가 있습니다. 팔에 지구력을 키우고 체력을 향상시킵니다. (체육관은 팔걸이 강도를 높이기 위해 간단한 교수형 운동을 사용합니다.)