(Найдите свой язык ниже.) （下面查找你的语言。） (Encuentre su idioma a continuación.) (अपनी भाषा नीचे लगता है।) (Trouvez votre langue ci-dessous.) (Finden Sie die Sprache weiter unten.) (Encontre o seu idioma abaixo.)
SHIRTLESS ENDURANCE TIPS #12
A How To Guide
It is okay to take off your shirt and train for cold or heat endurance.
“Shirtless endurance” and the “shirtless lifestyle” are not the same. (Neither should be done for lustful or prideful purposes.) Taking off your shirt to train your body to perform during extremely cold weather or rain or hot temperatures is very good. Of course, no one does real work in the snow without a shirt. This type of mental and physical exercise is good because it affords the body to be able to function and adjust itself to uncomfortable temperatures. The muscles won’t lock up, the mind won’t start getting weak or fearful, and the body will resist external temperatures much easier. (Just going shirtless year round at home is a good simple step as well.)
(Note: This is a personal project. This is not something for coaches or parents to use on their kids. Some children, as we stated in the first lessons, are “shirt on” kids and you have no business trying to force them to go shirtless in the cold or during a team run or anything to “toughen them up”. Ask God first, and certainly give the kids a Choice if they want do “skins” for shirts versus skins games, etc. Remember, spiritual growth is more important than just taming the body.)
To start off with “no shirt” endurance, keep it simple. Go check the mail without a shirt in the fall and winter. Work up to the point where it doesn’t bother you, then start doing things like leaving your shirt off when you clean out the car or have quick tasks (like taking out the garbage) outdoors. Running shirtless is an excellent next step, because it will get you in the workout mode. (Breathe through your nose and not your mouth. This affords the air to warm up more before it hits your lungs.)
Additionally, this isn’t silly challenges like making snow angels in one’s boxers or going shirtless in school until you get in trouble. This is a personal goal that helps control the mind and the body. You can do this with a friend, but walk in wisdom and do not be foolish. Have fun, but only do shirtless endurance if you have a purpose.
See you next lesson!
“...I am come that they might have life, and that they might have it more abundantly.” (John 10:10, Bible)
TOTAL STEPS:
1. Start sleeping shirtless.
2. Take off your shirt, when you wash your face and brush your teeth.
3. Leave your shirt off, before you get dressed in the morning and when you put your pajamas on at night.
4. Do short things outside, like checking the mail or taking out the garbage, with your shirt off.
5. Exercise & do yard work and chores shirtless.
6. Leave your shirt off, when you lounge around the house in the evening.
7. Keep your shirt off whenever you are at home.
8. Go shirtless to hang out with friends, drive, etc..
===
Рубаху Спортивные состязания Усталостные Обучение Советы # 12
Руководство по настройке
Это нормально снять рубашку и поезд для холодной или тепловой выносливости.
"Shirtless выносливость" и "без рубашки образ жизни" не то же самое. (Также не должно быть сделано для похотливых или гордые целей.) Сняв рубашку, чтобы тренировать тело, чтобы выполнять во время очень холодной погоды или дождя или высоких температур очень хорошо. Конечно, никто не делает реальную работу в снегу без рубашки. Этот тип психического и физического упражнения хорошо, потому что она дает тело, чтобы иметь возможность функционировать и приспосабливаться к некомфортных температур. Мышцы не зависнет, ум не начнет получать слабый или страх, и тело будет противостоять внешним температурам намного легче. (Просто идти без рубашки круглый год на дому хороший простой шаг, как хорошо.)
(Примечание: Это личный проект Это не то, для тренеров и родителей, чтобы использовать на своих детей Некоторые дети, как мы отмечали в первых уроков, являются "рубашку на" детей, и у вас есть ни один бизнес не пытается заставить их.. идти без рубашки в холоде или во время бега команды или что-нибудь "ужесточить их". Просите Бога во-первых, и, конечно, дать детям выбор, если они хотят сделать "скины" для рубашек против скины игр и т.д. Помните, духовный рост более важным, чем просто приручить тело.)
Для того, чтобы начать с "без рубашки" выносливость, держать его просто. Перейти проверить почту без рубашки осенью и зимой. Работа до точки, где она вас не беспокоит, а затем начать делать вещи, как оставить свою рубашку, когда вы вычистить автомобиль или иметь быстрые задачи (например, вынимая мусор) на открытом воздухе. Бег без рубашки является отличным следующий шаг, потому что это приведет вас в режиме тренировки. (Дышите через нос, а не рот. Это дает воздух, чтобы разогреть больше, прежде чем она попадает в легкие.)
Кроме того, это не глупые проблемы, как создание снежных ангелов в своих боксеров или ходить без рубашки в школе, пока вы не попасть в беду. Это личная цель, которая помогает контролировать разум и тело. Вы можете сделать это с другом, но ходить в мудрости и не глупо. Получайте удовольствие, но только делать без рубашки выносливость, если у вас есть цель.
До встречи в следующем уроке!
"... Я пришел для того, чтобы имели жизнь, и что они, возможно, имели с избытком.» (Иоанна 10:10, Библия)
ВСЕГО ШАГОВ:
1. Начните спать без рубашки.
2. Сними рубашку, когда вы моете лицо и чистить зубы.
3. Оставьте вашу рубашку, прежде чем одеться утром и когда вы положили ваши пижамы в ночное время.
4. Сделайте короткие вещи снаружи, как проверка почты или вынимая мусор, с вашей рубашки.
5. Физические упражнения и сделать работу во дворе и хозяйственные работы рубашки.
6. Оставьте вашу рубашку, когда вы околачиваться дома в вечернее время.
7. Держите рубашку всякий раз, когда вы находитесь дома.
8. Идите без рубашки, чтобы тусоваться с друзьями, ездить, и т.п ..
===
A How To Guide
It is okay to take off your shirt and train for cold or heat endurance.
“Shirtless endurance” and the “shirtless lifestyle” are not the same. (Neither should be done for lustful or prideful purposes.) Taking off your shirt to train your body to perform during extremely cold weather or rain or hot temperatures is very good. Of course, no one does real work in the snow without a shirt. This type of mental and physical exercise is good because it affords the body to be able to function and adjust itself to uncomfortable temperatures. The muscles won’t lock up, the mind won’t start getting weak or fearful, and the body will resist external temperatures much easier. (Just going shirtless year round at home is a good simple step as well.)
(Note: This is a personal project. This is not something for coaches or parents to use on their kids. Some children, as we stated in the first lessons, are “shirt on” kids and you have no business trying to force them to go shirtless in the cold or during a team run or anything to “toughen them up”. Ask God first, and certainly give the kids a Choice if they want do “skins” for shirts versus skins games, etc. Remember, spiritual growth is more important than just taming the body.)
To start off with “no shirt” endurance, keep it simple. Go check the mail without a shirt in the fall and winter. Work up to the point where it doesn’t bother you, then start doing things like leaving your shirt off when you clean out the car or have quick tasks (like taking out the garbage) outdoors. Running shirtless is an excellent next step, because it will get you in the workout mode. (Breathe through your nose and not your mouth. This affords the air to warm up more before it hits your lungs.)
Additionally, this isn’t silly challenges like making snow angels in one’s boxers or going shirtless in school until you get in trouble. This is a personal goal that helps control the mind and the body. You can do this with a friend, but walk in wisdom and do not be foolish. Have fun, but only do shirtless endurance if you have a purpose.
See you next lesson!
“...I am come that they might have life, and that they might have it more abundantly.” (John 10:10, Bible)
TOTAL STEPS:
1. Start sleeping shirtless.
2. Take off your shirt, when you wash your face and brush your teeth.
3. Leave your shirt off, before you get dressed in the morning and when you put your pajamas on at night.
4. Do short things outside, like checking the mail or taking out the garbage, with your shirt off.
5. Exercise & do yard work and chores shirtless.
6. Leave your shirt off, when you lounge around the house in the evening.
7. Keep your shirt off whenever you are at home.
8. Go shirtless to hang out with friends, drive, etc..
===
Рубаху Спортивные состязания Усталостные Обучение Советы # 12
Руководство по настройке
Это нормально снять рубашку и поезд для холодной или тепловой выносливости.
"Shirtless выносливость" и "без рубашки образ жизни" не то же самое. (Также не должно быть сделано для похотливых или гордые целей.) Сняв рубашку, чтобы тренировать тело, чтобы выполнять во время очень холодной погоды или дождя или высоких температур очень хорошо. Конечно, никто не делает реальную работу в снегу без рубашки. Этот тип психического и физического упражнения хорошо, потому что она дает тело, чтобы иметь возможность функционировать и приспосабливаться к некомфортных температур. Мышцы не зависнет, ум не начнет получать слабый или страх, и тело будет противостоять внешним температурам намного легче. (Просто идти без рубашки круглый год на дому хороший простой шаг, как хорошо.)
(Примечание: Это личный проект Это не то, для тренеров и родителей, чтобы использовать на своих детей Некоторые дети, как мы отмечали в первых уроков, являются "рубашку на" детей, и у вас есть ни один бизнес не пытается заставить их.. идти без рубашки в холоде или во время бега команды или что-нибудь "ужесточить их". Просите Бога во-первых, и, конечно, дать детям выбор, если они хотят сделать "скины" для рубашек против скины игр и т.д. Помните, духовный рост более важным, чем просто приручить тело.)
Для того, чтобы начать с "без рубашки" выносливость, держать его просто. Перейти проверить почту без рубашки осенью и зимой. Работа до точки, где она вас не беспокоит, а затем начать делать вещи, как оставить свою рубашку, когда вы вычистить автомобиль или иметь быстрые задачи (например, вынимая мусор) на открытом воздухе. Бег без рубашки является отличным следующий шаг, потому что это приведет вас в режиме тренировки. (Дышите через нос, а не рот. Это дает воздух, чтобы разогреть больше, прежде чем она попадает в легкие.)
Кроме того, это не глупые проблемы, как создание снежных ангелов в своих боксеров или ходить без рубашки в школе, пока вы не попасть в беду. Это личная цель, которая помогает контролировать разум и тело. Вы можете сделать это с другом, но ходить в мудрости и не глупо. Получайте удовольствие, но только делать без рубашки выносливость, если у вас есть цель.
До встречи в следующем уроке!
"... Я пришел для того, чтобы имели жизнь, и что они, возможно, имели с избытком.» (Иоанна 10:10, Библия)
ВСЕГО ШАГОВ:
1. Начните спать без рубашки.
2. Сними рубашку, когда вы моете лицо и чистить зубы.
3. Оставьте вашу рубашку, прежде чем одеться утром и когда вы положили ваши пижамы в ночное время.
4. Сделайте короткие вещи снаружи, как проверка почты или вынимая мусор, с вашей рубашки.
5. Физические упражнения и сделать работу во дворе и хозяйственные работы рубашки.
6. Оставьте вашу рубашку, когда вы околачиваться дома в вечернее время.
7. Держите рубашку всякий раз, когда вы находитесь дома.
8. Идите без рубашки, чтобы тусоваться с друзьями, ездить, и т.п ..
===
休闲运动训练课程＃12
A如何指导
可以脱掉你的衬衫和训练冷或耐力。
“赤身露体的耐力”和“赤裸上身的生活方式”是不一样的。 （不要为了淫秽或骄傲的目的做任何事。）脱掉你的衬衫训练你的身体在极冷天气或雨或炎热的温度下表演是非常好的。当然，没有人没有真正的工作在雪没有衬衫。这种类型的精神和身体锻炼是好的，因为它提供身体能够发挥作用和调整自身到不适的温度。肌肉不会锁定，心灵不会开始变弱或恐惧，身体将抵抗外部温度更容易。 （在家里年复一年也是一个很好的简单步骤。）
（注意：这是一个个人项目，这不是教练或家长对他们的孩子使用的一些孩子，正如我们在第一堂课中所说的，是“衬衫”的孩子，你没有企图强迫他们在寒冷的时候或在团队赛跑中去光着膀子或任何事情“强化他们”。首先问问上帝，如果他们想为衬衫和皮肤游戏等做“皮肤”，肯定给孩子们一个选择。记住，精神成长是比只是驯服身体更重要。）
从“无衬衫”耐力开始，保持简单。去秋天和冬天去检查没有衬衫的邮件。工作到它不打扰你的点，然后开始做的事情，例如，当你清理车或有快速任务（如取出垃圾）在户外离开你的衬衫。跑步赤裸上身是一个很好的下一步，因为它会让你在锻炼模式。 （呼吸通过你的鼻子，而不是你的嘴，这让空气在它撞到你的肺之前变暖了。）
此外，这不是愚蠢的挑战，如雪人天使在一个拳击手或在学校里赤身裸体，直到你陷入麻烦。这是一个个人目标，有助于控制头脑和身体。你可以做一个朋友，但走在智慧，不要愚蠢。有乐趣，但只有做赤裸上身的耐力，如果你有一个目的。
见下一课！
“我来了，他们可能有生命，他们可能有更丰盛的。”（约翰福音10:10，圣经）
总步骤：
1.开始睡觉光着膀子。
2.脱下你的衬衫，当你洗脸和刷牙。
离开你的衬衫，在你穿上衣服之前，当你把你的睡衣在晚上。
4.在外面做短的东西，像检查邮件或取出垃圾，你的衬衫关闭。
5.锻炼和做练习工作和做赤裸上身。
当你晚上在家里休息时，离开你的衬衫。
7.当你在家时，保持你的衬衫关闭。
8.去赤膊与朋友，驾车等等。
===
A如何指导
可以脱掉你的衬衫和训练冷或耐力。
“赤身露体的耐力”和“赤裸上身的生活方式”是不一样的。 （不要为了淫秽或骄傲的目的做任何事。）脱掉你的衬衫训练你的身体在极冷天气或雨或炎热的温度下表演是非常好的。当然，没有人没有真正的工作在雪没有衬衫。这种类型的精神和身体锻炼是好的，因为它提供身体能够发挥作用和调整自身到不适的温度。肌肉不会锁定，心灵不会开始变弱或恐惧，身体将抵抗外部温度更容易。 （在家里年复一年也是一个很好的简单步骤。）
（注意：这是一个个人项目，这不是教练或家长对他们的孩子使用的一些孩子，正如我们在第一堂课中所说的，是“衬衫”的孩子，你没有企图强迫他们在寒冷的时候或在团队赛跑中去光着膀子或任何事情“强化他们”。首先问问上帝，如果他们想为衬衫和皮肤游戏等做“皮肤”，肯定给孩子们一个选择。记住，精神成长是比只是驯服身体更重要。）
从“无衬衫”耐力开始，保持简单。去秋天和冬天去检查没有衬衫的邮件。工作到它不打扰你的点，然后开始做的事情，例如，当你清理车或有快速任务（如取出垃圾）在户外离开你的衬衫。跑步赤裸上身是一个很好的下一步，因为它会让你在锻炼模式。 （呼吸通过你的鼻子，而不是你的嘴，这让空气在它撞到你的肺之前变暖了。）
此外，这不是愚蠢的挑战，如雪人天使在一个拳击手或在学校里赤身裸体，直到你陷入麻烦。这是一个个人目标，有助于控制头脑和身体。你可以做一个朋友，但走在智慧，不要愚蠢。有乐趣，但只有做赤裸上身的耐力，如果你有一个目的。
见下一课！
“我来了，他们可能有生命，他们可能有更丰盛的。”（约翰福音10:10，圣经）
总步骤：
1.开始睡觉光着膀子。
2.脱下你的衬衫，当你洗脸和刷牙。
离开你的衬衫，在你穿上衣服之前，当你把你的睡衣在晚上。
4.在外面做短的东西，像检查邮件或取出垃圾，你的衬衫关闭。
5.锻炼和做练习工作和做赤裸上身。
当你晚上在家里休息时，离开你的衬衫。
7.当你在家时，保持你的衬衫关闭。
8.去赤膊与朋友，驾车等等。
===
TIPS DE RESISTENCIA DESCAMISADO ° 12Un Obtenga la GuíaEstá bien para quitarse la camisa y de tren para la resistencia en frío o el calor.
"Sin camisa resistencia" y el "estilo de vida sin camisa" no son lo mismo. (Ni que debería hacerse con fines lascivos o orgullosos.) Lanzamiento de su camisa para entrenar a su cuerpo para realizar durante el clima extremadamente frío o la lluvia o temperaturas calientes es muy buena. Por supuesto, nadie lo hace el trabajo real en la nieve sin una camisa. Este tipo de ejercicio mental y físico es bueno porque permite que el cuerpo sea capaz de funcionar y ajustarse a temperaturas incómodas. Los músculos no se bloquean, la mente no va a empezar a recibir débil o temeroso, y el cuerpo se resistirán temperaturas externas mucho más fácil. (Sólo va durante todo el año sin camisa en casa es un buen paso simple también.)
(Nota: Este es un proyecto personal Esto no es algo para los entrenadores o padres para usar en sus hijos Algunos niños, como hemos dicho en las primeras lecciones, son "camisa" niños y no tiene sentido tratar de obligarlos a.. ir sin camisa en el frío o durante una carrera de equipo o cualquier cosa para "endurecerlos". Pide a Dios en primer lugar, y desde luego dar a los niños una opción si quieren hacer "pieles" para las camisas frente a los juegos de pieles, etc Recuerde, el crecimiento espiritual es más importante que la domesticación del cuerpo.)
Para empezar con "sin camisa" de resistencia, que sea sencillo. Ir a ver el correo sin una camisa en el otoño y el invierno. Trabajar hasta el punto en que no le molesta, a continuación, empezar a hacer cosas como salir de su camisa cuando limpiar el coche o tener tareas rápidas (como sacar la basura) al aire libre. Correr sin camisa es un excelente paso siguiente, porque va a conseguir que en el modo de entrenamiento. (Respirar por la nariz y no por la boca. Esto permite que el aire se caliente más antes de que llegue a los pulmones.)
Además, no se trata de retos tontas como haciendo ángeles de nieve en los boxeadores de uno o ir sin camisa en la escuela hasta que se meten en problemas. Esta es una meta personal que ayuda a controlar la mente y el cuerpo. Usted puede hacer esto con un amigo, pero camina en sabiduría, no seas tonto. Divertirse, pero sólo hacer resistencia sin camisa, si usted tiene un propósito.
Hasta la próxima lección!
"... Yo he venido para que tengan vida, y para que la tengan en abundancia." (Juan 10:10, Biblia)
El total de pasos:1. empezar a dormir sin camisa.2. Quítate la camisa, cuando se lave la cara y cepillarse los dientes.3. Deje su camisa, antes de vestirse por la mañana y cuando se pone el pijama por la noche.4. hacer cosas fuera cortos, como el control del correo o sacar la basura, sin camisa.5. El ejercicio y trabajar en el jardín y las tareas sin camisa.6. Deje su camisa, cuando se relaja en la casa por la noche.7. Mantenga su camisa cada vez que está en su casa.8. Ir sin camisa para pasar el rato con los amigos, conducir, etc ..
शर्ट उतार खेल धीरज प्रशिक्षण युक्तियाँ # 12
एक गाइड करने के लिए कैसे
यह ठंड या गर्मी धीरज के लिए अपनी शर्ट और ट्रेन बंद लेने के लिए ठीक है।
"Shirtless धीरज" और "कमीज जीवन शैली 'ही नहीं हैं। (न तो लंपट या prideful उद्देश्यों के लिए किया जाना चाहिए।) अपने शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए बेहद ठंड के मौसम में या बारिश हो या गर्म तापमान बहुत अच्छा है के दौरान प्रदर्शन कर अपनी कमीज से ले रहा है। बेशक, कोई भी एक शर्ट के बिना बर्फ में असली काम करता है। मानसिक और शारीरिक व्यायाम के इस प्रकार अच्छा है क्योंकि यह शरीर देता कार्य और असहज तापमान के लिए खुद को समायोजित करने में सक्षम होने के लिए है। मांसपेशियों को बंद कर देगा नहीं, मन कमजोर या भयभीत हो रही शुरू नहीं होगा, और शरीर बाहरी तापमान बहुत आसान विरोध करेंगे। (बस एक अच्छा सरल कदम के रूप में अच्छी तरह से घर पर कमीज वर्ष दौर चल रहा है।)
(नोट: यह एक निजी परियोजना है यह कोच या माता पिता अपने बच्चों पर उपयोग करने के लिए कुछ नहीं है कुछ बच्चों को, जैसा कि हम पहले पाठ में कहा गया है, "बच्चों पर शर्ट 'कर रहे हैं और आप कोई व्यवसाय करने के लिए उन्हें मजबूर करने की कोशिश कर रहा है।। ठंड में या एक टीम के रन या कुछ भी के दौरान कमीज "उन्हें कड़ा" के लिए जाना। भगवान ने पहले से पूछो, और निश्चित रूप से बच्चों को एक विकल्प देने के लिए यदि वे बनाम खाल खेल शर्ट, आदि याद रखें लिए "खाल" करना चाहते हैं, आध्यात्मिक विकास है अधिक महत्वपूर्ण सिर्फ शरीर taming से।)
के साथ "कोई शर्ट" धीरज से शुरू करने के लिए, यह सरल रखें। गिरावट और सर्दियों में एक शर्ट के बिना मेल की जाँच करें जाओ। इस मुद्दे पर जहां यह आपको परेशान नहीं करता है, तो अपने कमीज से छोड़ने की तरह बातें कर रहे हैं जब आप कार को साफ या त्वरित कार्य (कचरा बाहर ले जा रहा है की तरह) शुरू आउटडोर अप करने के लिए काम करते हैं। कमीज चल रहा है, एक उत्कृष्ट अगले कदम है, क्योंकि यह आपको कसरत मोड में मिल जाएगा। (अपनी नाक से साँस नहीं है और अपने मुँह। यह हवा देता है और अधिक गर्म करने के लिए इससे पहले कि यह आपके फेफड़ों हिट।)
इसके अतिरिक्त, यह एक मुक्केबाजों में बर्फ स्वर्गदूतों बनाने या स्कूल में कमीज जा रहा है जब तक आप मुसीबत में पड़ तरह मूर्खतापूर्ण चुनौतियों का नहीं है। यह एक व्यक्तिगत लक्ष्य है कि मन और शरीर को नियंत्रित करने में मदद करता है। आप एक दोस्त के साथ ऐसा कर सकते हैं, लेकिन ज्ञान में चलने के लिए और मूर्ख मत बनो। क्या मजा है, लेकिन अगर आप एक उद्देश्य है केवल कमीज धीरज से करते हैं।
आप अगले पाठ देखें!
"... मैं आ रहा हूँ कि वे जीवन पाएं, और वे इसे और अधिक बहुतायत से पाएं।" (यूहन्ना 10:10, बाइबिल)
कुल चरण:
1. कमीज सो शुरू।
2. जब आप अपना चेहरा धो लो, अपने कमीज से ले लो और अपने दांत ब्रश।
3. अपनी शर्ट उतार छोड़ दें, इससे पहले कि आप सुबह में तैयार हो जाओ और जब आप रात में अपने पजामा डाल दिया।
4. मेल की जाँच या कचरा बाहर ले, अपनी शर्ट के साथ की तरह बाहर कम बातें मत करो,।
5. व्यायाम और यार्ड काम और कमीज के काम करते हैं।
6. अपने कमीज से शाम को घर के आसपास जब आप लाउंज छोड़ दें।
7. अपने कमीज से रखें कि जब आप घर पर हैं।
8. दोस्तों के साथ घूमने, ड्राइव, आदि के लिए कमीज जाओ ..
===
Chemise SPORTS ENDURANCE CONSEILS DE FORMATION # 12
Un Guide pratique
Il est correct d'enlever votre chemise et le train pour l'endurance à froid ou à la chaleur.
"Endurance Torse nu" et le "mode de vie torse nu» ne sont pas les mêmes. (Ni devrait être fait à des fins lubriques ou orgueilleuses.) Faire décoller votre chemise pour former votre corps pour effectuer par temps extrêmement froid ou à la pluie ou à des températures chaudes est très bon. Bien sûr, personne ne fait le travail réel dans la neige sans chemise. Ce type d'exercice physique et mental est bon parce qu'il donne le corps pour être en mesure de fonctionner et de s'adapter à des températures inconfortables. Les muscles ne seront pas enfermer, l'esprit ne sera pas commencer à obtenir la faiblesse ou de peur, et le corps vont résister à des températures extérieures beaucoup plus facile. (Juste aller toute l'année torse nu à la maison est une bonne étape simple aussi bien.)
(Note: Ceci est un projet personnel Ce n'est pas quelque chose pour les entraîneurs ou les parents à utiliser sur leurs enfants Certains enfants, comme nous l'avons dit dans les premières leçons, sont «chemise» enfants et vous avez rien d'essayer de les forcer à.. aller torse nu dans le froid ou pendant une course d'équipe ou quoi que ce soit pour «les endurcir». Demandez à Dieu d'abord, et certainement donner aux enfants un choix si elles veulent faire "skins" pour les chemises contre skins jeux, etc. Rappelez-vous, la croissance spirituelle est plus important que simplement apprivoiser le corps.)
Pour commencer "sans chemise" endurance, garder les choses simples. Allez voir l'e-mail sans une chemise à l'automne et l'hiver. Travailler jusqu'à l'endroit où ça ne vous dérange pas, alors commencer à faire des choses comme laisser votre chemise lorsque vous nettoyer la voiture ou avoir des tâches rapides (comme sortir les poubelles) à l'extérieur. Courir torse nu est une excellente étape suivante, car il vous permet d'obtenir dans le mode d'entraînement. (Respirez par le nez et non votre bouche. Cela donne l'air de se réchauffer plus avant qu'elle ne touche vos poumons.)
En outre, ce ne sont pas des défis stupides comme faire des anges de neige dans les boxeurs un ou aller torse nu à l'école jusqu'à ce que vous obtenez en difficulté. Ceci est un objectif personnel qui aide à contrôler l'esprit et le corps. Vous pouvez le faire avec un ami, mais marchez dans la sagesse et ne soyez pas stupide. Amusez-vous, mais seulement faire endurance torse nu si vous avez un but.
Rendez-vous la prochaine leçon!
"... Je suis venu pour qu'ils aient la vie et qu'ils l'aient en abondance." (Jean 10:10, Bible)
TOTAL ÉTAPES:
1. Commencez dormir torse nu.
2. Enlevez votre chemise, lorsque vous lavez votre visage et se brosser les dents.
3. Laissez votre chemise, avant de vous habiller le matin et quand vous mettez votre pyjama sur la nuit.
4. Est-ce que les choses courtes en dehors, comme la vérification de l'e-mail ou sortir les poubelles, avec votre chemise.
5. L'exercice et la faire travailler dans la cour et les corvées torse nu.
6. Laissez votre chemise, quand vous le salon autour de la maison dans la soirée.
7. Gardez votre chemise chaque fois que vous êtes à la maison.
8. Allez torse nu pour sortir avec des amis, conduire, etc ..
===
SHIRT AUS SPORT-AUSDAUUNGS-AUSBILDUNGS-TIPPS # 12
Eine Anleitung
Es ist okay, Ihr Hemd zu entfernen und für die Kälte- oder Hitzebeständigkeit zu trainieren.
"Shirtless Ausdauer" und die "shirtless Lifestyle" sind nicht die gleichen. (Weder sollte für lustvolle oder prideful Zwecke getan werden.) Das Abziehen Ihres Hemdes, um Ihren Körper zu trainieren, um bei extrem kaltem Wetter oder regen oder heißen Temperaturen durchzuführen ist sehr gut. Natürlich, niemand macht echte Arbeit im Schnee ohne ein Hemd. Diese Art von geistiger und körperlicher Bewegung ist gut, weil sie den Körper in der Lage zu funktionieren und sich an unangenehme Temperaturen anpassen leistet. Die Muskeln werden nicht einrasten, der Geist wird nicht anfangen, schwach oder ängstlich zu werden, und der Körper wird den äußeren Temperaturen viel leichter widerstehen. (Just going shirtless ganzjährig zu Hause ist ein guter einfacher Schritt als gut.)
Einige Kinder, wie wir in den ersten Lektionen erwähnt haben, sind "shirt on" -Kinder, und Sie haben kein Geschäft, das versucht, sie zu zwingen Gehen Sie shirtless in der Kälte oder während eines Mannschaftslaufes oder irgendetwas, um sie zu "zähmen sie oben." Fragen Sie Gott zuerst und geben Sie den Kindern sicher eine Wahl, wenn sie tun möchten "Häute" für Hemden gegen Skins Spiele, etc. Erinnern Sie sich, geistiges Wachstum ist Wichtiger als nur Zähmung des Körpers.)
Um mit "kein Hemd" Ausdauer beginnen, halten Sie es einfach. Überprüfen Sie die Mail ohne ein Hemd im Herbst und Winter. Arbeiten Sie bis zu dem Punkt, wo es nicht stört, dann starten Sie Dinge wie das Verlassen Ihres T-Shirt aus, wenn Sie das Auto sauber oder haben schnelle Aufgaben (wie das Herausnehmen der Müll) im Freien. Das Laufen von shirtless ist ein ausgezeichneter folgender Schritt, weil er Sie im Trainingmodus erhält. (Atmen Sie durch die Nase und nicht durch den Mund, um die Luft aufzuwärmen, bevor sie die Lunge trifft.)
Darüber hinaus ist dies nicht dumme Herausforderungen wie die Herstellung von Schnee Engel in einem der Boxer oder gehen shirtless in der Schule, bis Sie in Schwierigkeiten bekommen. Dies ist ein persönliches Ziel, das hilft, den Geist und den Körper zu kontrollieren. Sie können dies mit einem Freund zu tun, sondern gehen in Weisheit und nicht dumm sein. Haben Sie Spaß, aber tun Sie nur shirtless Ausdauer, wenn Sie einen Zweck haben.
Bis zum nächsten Unterricht!
"... Ich bin gekommen, damit sie das Leben haben, und dass sie es reichlich haben." (Johannes 10:10, Bibel)
GESAMTSTUFEN:
1. Starten Sie schlafen shirtless.
2. Ziehen Sie Ihr Hemd, wenn Sie Ihr Gesicht waschen und putzen Sie Ihre Zähne.
3. Lassen Sie Ihr Hemd aus, bevor Sie sich morgens angezogen und wenn Sie Ihren Schlafanzug an in der Nacht.
4. Tun Sie kurze Sachen draußen, wie das Überprüfen der Post oder das Herausnehmen des Abfalls, mit Ihrem Hemd weg.
5. Übung & tun yard Arbeit und chores shirtless.
6. Lassen Sie Ihr Hemd aus, wenn Sie um das Haus am Abend Lounge.
7. Halten Sie Ihr Hemd aus, wenn Sie zu Hause sind.
8. Gehen Sie shirtless zu hängen mit Freunden, Antrieb, etc ..
===
Camisa esportes de resistência dicas de treinamento # 12
Como guiar
Não há problema em tirar sua camisa e treinar para a resistência frio ou calor.
"Endurance Tronco Nu" eo "estilo de vida sem camisa" não são os mesmos. (Nem deve ser feito para fins lascivos ou orgulhosa.) Tirando sua camisa para treinar seu corpo para executar durante o tempo extremamente frio ou chuva ou temperaturas quentes é muito boa. Claro, ninguém faz trabalho real na neve sem camisa. Este tipo de exercício físico e mental é bom porque permite que o corpo seja capaz de funcionar e ajustar-se a temperaturas desconfortáveis. Os músculos não irá travar, a mente não vai começar a ficar fraca ou com medo, eo corpo vai resistir a temperaturas externas muito mais fácil. (Basta ir sem camisa durante todo o ano em casa é um bom passo tão simples assim.)
(Nota: Este é um projeto pessoal Isso não é algo para treinadores ou pais para usar em seus filhos Algumas crianças, como indicado nas primeiras lições, são "camisa" crianças e você não tem nenhum negócio tentando forçá-los a.. ir sem camisa no frio ou durante uma corrida da equipe ou qualquer coisa para "endurecer-los". Peça a Deus em primeiro lugar, e, certamente, dar às crianças uma escolha se eles querem fazer "skins" para camisas contra jogos de peles, etc Lembre-se, o crescimento espiritual é mais importante do que apenas domar o corpo.)
Para começar com "sem camisa" resistência, mantê-lo simples. Ir verificar o e-mail sem camisa no outono e inverno. Trabalhar até o ponto onde ele não incomodá-lo, em seguida, começar a fazer coisas como sair de sua camisa quando você limpar o carro ou têm tarefas rápidas (como tirar o lixo) ao ar livre. Correndo sem camisa é um excelente passo seguinte, porque vai levá-lo no modo de treino. (Respire pelo nariz e não a boca. Isto proporciona o ar para aquecer mais antes de atingir os pulmões.)
Além disso, este não é desafios tolas como fazer anjos de neve no pugilistas de um ou ir sem camisa na escola até você ficar em apuros. Este é um objetivo pessoal que ajuda a controlar a mente eo corpo. Você pode fazer isso com um amigo, mas andar em sabedoria e não seja tolo. Divirta-se, mas apenas fazê-endurance sem camisa, se você tem um propósito.
Até a próxima lição!
"... Eu vim para que tenham vida, e que eles tenham com abundância." (João 10:10, Bíblia)
ETAPAS TOTAL:
1. Comece a dormir sem camisa.
2. Tire a camisa, quando você lavar o rosto e escovar os dentes.
3. Deixe sua camisa, antes de se vestir de manhã e quando você coloca seu pijama à noite.
4. Fazer as coisas curtas exterior, como a verificação de e-mail ou tirar o lixo, com sua camisa.
5. Exercício e fazer o trabalho de quintal e tarefas sem camisa.
6. Deixe sua camisa, quando você lounge ao redor da casa, à noite.
7. Mantenha sua camisa sempre que você está em casa.
8. Vá sem camisa para sair com os amigos, dirigir, etc ..
