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How to Meditate.
1. Sit down.
2. Get still.
3. Relax. (Eyes can be open or closed. It’s a good idea to specifically relax all your muscles.)
4. Verbally utter a verse or confession over and over for at least 5 minutes. (For instance: “God hath not given us the spirit of fear; but of power, and of love, and of a sound mind.” Say that over and over to yourself.) If you can’t do this out loud at a normal voice or quietly to yourself, you can just think on the verse or confession. The main key is to fully and totally focus on what your meditating on. (While doing so, you can even imagine your self experiencing what you’re meditating or mentally analyzing and dissecting the words you are saying and what they mean. If you feel impressed to shout this, or quietly say it to yourself softly, do what God leads your spirit to do concerning the volume. You may be pacing the floor and declaring the Word of God at the top of your lungs, if the Holy Spirit directs you to get up and shout! Like praying in the spirit, it is possible to do verbal meditation while you are walking, driving, cleaning, etc. However, it is good to take specific time out of your day to stop and meditate.)
5. Repeat again tomorrow!
[There is a saturation point with Christian Meditation. This is when you get a note of victory or praise or joy in your spirit. You may start to laugh, sing in the spirit, or shout. This actually means that you have made a spiritual breakthrough in that particular area. When you hit this point, you’re virtually done with that particular meditation. Just praise the Lord and move on to the next verse or phrase or confession that He gives you. (Of course, three months from now, you may be impressed to do it again and push further to another breakthrough in that same area.)]
That’s it! The best thing, however, is to inquire of God for specifically what you should meditate on. This is extremely helpful, because it opens up your heart to receive from God explicit direction on what needs to be addressed at this particular moment in your life. Always inquire of the Lord.
Cómo meditar
1. Siéntate.
2. Quédate quieto.
3. Relájate. (Los ojos pueden estar abiertos o cerrados. Es una buena idea relajar específicamente todos los músculos).
4. Pronuncia verbalmente un verso o una confesión una y otra vez durante al menos 5 minutos. (Por ejemplo: "Dios no nos ha dado el espíritu de miedo; sino de poder, y de amor, y de una mente sana". Dígalo una y otra vez.) Si no puede hacer esto en voz alta voz normal o tranquilamente para ti mismo, solo puedes pensar en el verso o la confesión. La clave principal es concentrarse total y totalmente en lo que estás meditando. (Al hacerlo, incluso puede imaginarse a sí mismo experimentando lo que está meditando o analizando y diseccionando mentalmente las palabras que está diciendo y lo que significan. Si se siente impresionado de gritar esto, o de decirlo en voz baja suavemente, haga lo que Dios dirige tu espíritu para hacer lo que se refiere al volumen. ¡Puedes estar caminando por el piso y declarando la Palabra de Dios en la parte superior de tus pulmones, si el Espíritu Santo te ordena que te levantes y grites! Como orar en el espíritu, es posible hacer meditación verbal mientras camina, conduce, limpia, etc. Sin embargo, es bueno tomarse un tiempo específico de su día para detenerse y meditar).
5. Repita de nuevo mañana!
[Hay un punto de saturación con la meditación cristiana. Esto es cuando obtienes una nota de victoria o alabanza o alegría en tu espíritu. Puede comenzar a reír, cantar en el espíritu o gritar. Esto realmente significa que has hecho un gran avance espiritual en esa área en particular. Cuando llegas a este punto, prácticamente has terminado con esa meditación en particular. Simplemente alabe al Señor y pase al siguiente verso, frase o confesión que Él le da. (Por supuesto, dentro de tres meses, puede estar impresionado de volver a hacerlo y avanzar más hacia otro avance en esa misma área).]
¡Eso es! Sin embargo, lo mejor es preguntarle a Dios específicamente sobre qué debe meditar. Esto es extremadamente útil, porque abre su corazón para recibir de parte de Dios una dirección explícita sobre lo que debe abordarse en este momento particular de su vida. Siempre pregunta al Señor.
Как медитировать.
1. Садись.
2. Успокойся.
3. Расслабьтесь. (Глаза могут быть открытыми или закрытыми. Это хорошая идея, чтобы специально расслабить все ваши мышцы.)
4. Устно произносить стих или исповедь снова и снова в течение не менее 5 минут. (Например: «Бог дал нам не дух страха, а силы, любви и здравого ума». Скажите это снова и снова себе.) Если вы не можете сделать это вслух в нормальным голосом или тихо про себя, можно просто подумать на стих или исповедь. Главный ключ - полностью и полностью сосредоточиться на том, на чем вы медитируете. (При этом вы можете даже представить, что вы сами испытываете то, что вы медитируете или мысленно анализируете и анализируете слова, которые вы говорите, и что они значат. Если вы испытываете желание кричать об этом или тихо сказать это себе тихо, делайте то, что Бог побуждает ваш дух к тому, чтобы справиться с громкостью. Возможно, вы ходите по полу и провозглашаете Слово Божье наверху ваших легких, если Святой Дух направляет вас встать и кричать! Как молиться в духе, это возможно выполнять словесную медитацию во время ходьбы, вождения, уборки и т. д. Однако полезно уделить определенное время своему дню, чтобы остановиться и медитировать.)
5. Повторите еще раз завтра!
[Существует точка насыщения христианской медитацией. Это когда вы получаете ноту победы или похвалы или радости в вашем духе. Вы можете начать смеяться, петь в духе или кричать. На самом деле это означает, что вы совершили духовный прорыв в этой конкретной области. Когда вы достигаете этой точки, вы практически покончили с этой конкретной медитацией. Просто хвалите Господа и переходите к следующему стиху, фразе или исповеданию, которые Он вам дает. (Конечно, через три месяца вы можете быть впечатлены, чтобы сделать это снова и продвинуться дальше к другому прорыву в той же области.)]
Это оно! Однако лучше всего спрашивать Бога о том, на что именно вы должны медитировать. Это чрезвычайно полезно, потому что оно открывает ваше сердце, чтобы получить от Бога четкое указание на то, что необходимо решать в данный конкретный момент вашей жизни. Всегда спрашивай Господа.
如何冥想。
1.坐下
2.停下來。
3.放鬆。 （眼睛可以打開或閉合。特別放鬆所有肌肉是個好主意。）
4.反复口頭表達一段經文或供詞至少5分鐘。 （例如：“上帝沒有給我們恐懼的精神；但是給了我們力量，愛和健全的頭腦。”對自己說一遍又一遍。）正常的聲音或對自己安靜的聲音，您可以只在詩歌或自白上思考。主要的關鍵是要完全和完全專注於您的冥想。 （這樣做的時候，您甚至可以想像自己正在經歷沉思，心理分析和剖析您所說的單詞及其含義。如果您對自己大聲喊叫感到印象深刻，或者對自己輕聲細語，可以做些什麼上帝帶領您的精神去做關於音量的事情，如果聖靈指示您站起來大聲喊叫，您可能會在地板上起搏並在肺部的頂部宣揚上帝的聖言！在走路，開車，打掃衛生等時候進行語言冥想。但是，最好每天花一些時間停止和冥想。）
5.明天再重複一次！
[基督教冥想有一個飽和點。這是當您精神上獲得勝利，稱讚或喜悅的音符時。您可能會開始大笑，精神歌唱或大喊大叫。這實際上意味著您在該特定領域取得了精神突破。當您達到這一點時，您實際上已經完成了特定的冥想。只是讚美主，然後繼續他給你的下一節經文或短語。 （當然，從現在開始的三個月後，您可能會再做一次並留下深刻印象，並進一步推動該領域的另一項突破。）
而已！然而，最好的事情是向神特別詢問你應該冥想什麼。這非常有幫助，因為它使您敞開心heart，可以從上帝那裡得到明確的指示，以了解在您生命中這一特定時刻需要解決的問題。總是向主詢問。
कैसे करें ध्यान
1. बैठो।
2. अभी भी जाओ।
3. आराम करें। (आंखें खुली या बंद हो सकती हैं। यह विशेष रूप से आपकी सभी मांसपेशियों को आराम देने के लिए एक अच्छा विचार है।)
4. मौखिक रूप से कम से कम 5 मिनट के लिए एक कविता या स्वीकारोक्ति का उच्चारण करें। (उदाहरण के लिए: "ईश्वर ने हमें भय की भावना नहीं दी है; शक्ति की; प्रेम की, और ध्वनिमय मन की।" उस पर और स्वयं से कहो।) यदि आप यह जोर से नहीं कर सकते। सामान्य आवाज़ या अपने आप को चुपचाप, आप केवल कविता या स्वीकारोक्ति पर सोच सकते हैं। मुख्य कुंजी पूरी तरह से और पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना है कि आपका ध्यान किस पर है। (ऐसा करते समय, आप अपने आत्म अनुभव का भी अंदाजा लगा सकते हैं कि आप जो ध्यान और मानसिक विश्लेषण कर रहे हैं और जो शब्द आप कह रहे हैं उसका विश्लेषण और विवेचन कर रहे हैं। यदि आप इसे चिल्लाने में प्रभावित महसूस करते हैं, या चुपचाप अपने आप से धीरे से कहें, तो क्या करें परमेश्वर आपकी आत्मा को मात्रा के विषय में करने की ओर अग्रसर करता है। आप मंजिल को पा सकते हैं और अपने फेफड़ों के शीर्ष पर परमेश्वर के वचन की घोषणा कर सकते हैं, यदि पवित्र आत्मा आपको उठने और चिल्लाने का निर्देश देता है! जैसे आत्मा में प्रार्थना करना, यह संभव है! जब आप टहल रहे हों, गाड़ी चला रहे हों, सफाई कर रहे हों, तो मौखिक मेडिटेशन करना, हालांकि, रुकने और ध्यान करने के लिए अपने दिन के विशिष्ट समय निकालना अच्छा है।)
5. कल फिर से दोहराना!
[ईसाई ध्यान के साथ एक संतृप्ति बिंदु है। यह तब होता है जब आपको अपनी आत्मा में जीत या प्रशंसा या खुशी का एक नोट मिलता है। आप हंसना शुरू कर सकते हैं, आत्मा में गा सकते हैं, या चिल्ला सकते हैं। इसका वास्तव में मतलब है कि आपने उस विशेष क्षेत्र में आध्यात्मिक सफलता हासिल की है। जब आप इस बिंदु से टकराते हैं, तो आप वस्तुतः उस विशेष ध्यान के साथ होते हैं। बस प्रभु की स्तुति करें और अगले पद या वाक्यांश या स्वीकारोक्ति पर आगे बढ़ें जो वह आपको देता है। (बेशक, अब से तीन महीने बाद, आप इसे फिर से करने के लिए प्रभावित हो सकते हैं और उसी क्षेत्र में एक और सफलता को आगे बढ़ा सकते हैं।)
बस! हालांकि, सबसे अच्छी बात यह है कि विशेष रूप से आपको जो ध्यान करना चाहिए, उसके लिए भगवान से पूछताछ करना है। यह बेहद मददगार है, क्योंकि यह आपके दिल को भगवान से स्पष्ट दिशा में प्राप्त करने के लिए खुलता है जो आपके जीवन में इस विशेष समय पर संबोधित करने की आवश्यकता है। हमेशा प्रभु से पूछताछ करें।
Comment méditer.
1. Asseyez-vous.
2. Restez tranquille.
3. Détendez-vous. (Les yeux peuvent être ouverts ou fermés. C’est une bonne idée de détendre spécifiquement tous vos muscles.)
4. Prononcez verbalement un verset ou une confession à plusieurs reprises pendant au moins 5 minutes. (Par exemple: «Dieu ne nous a pas donné l'esprit de peur, mais de pouvoir, d'amour et d'un esprit sain." Dites-le encore et encore.) Si vous ne pouvez pas le faire à voix haute voix normale ou tranquillement à vous-même, vous pouvez simplement penser au verset ou à la confession. La clé principale consiste à se concentrer pleinement et totalement sur ce que vous méditez. (En même temps, vous pouvez même vous imaginer en train de vivre ce que vous êtes en train de méditer ou d'analyser mentalement et de disséquer mentalement les mots que vous dites et leur signification. Si vous vous sentez impressionné de le crier ou de le dire doucement à vous-même, faites ce que vous faites. En ce qui concerne le volume, Dieu conduit votre esprit à agir.Vous pouvez faire le tour de la salle et déclarer la Parole de Dieu à tue-tête, si le Saint-Esprit vous ordonne de vous lever et de crier! faire la méditation verbale pendant que vous marchez, conduisez, nettoyez, etc. Cependant, il est bon de prendre un moment précis de votre journée pour vous arrêter et méditer.)
5. Répétez demain!
[Il y a un point de saturation avec la méditation chrétienne. C'est à ce moment-là que vous obtenez une note de victoire, de louange ou de joie dans votre esprit. Vous pouvez commencer à rire, chanter dans l’esprit ou crier. Cela signifie en fait que vous avez fait une percée spirituelle dans ce domaine particulier. Lorsque vous frappez ce point, vous avez pratiquement fini avec cette méditation particulière. Louez le Seigneur et passez au verset suivant ou à la phrase ou à la confession qu'il vous donne. (Bien sûr, dans trois mois, vous serez peut-être impressionné de recommencer et d’aller encore plus loin dans ce domaine.)]
C'est ça! Cependant, la meilleure chose à faire est de demander à Dieu de savoir précisément sur quoi vous devriez méditer. Ceci est extrêmement utile, car cela ouvre votre cœur à recevoir de Dieu des instructions explicites sur ce qui doit être traité à ce moment particulier de votre vie. Renseignez-vous toujours auprès du Seigneur.
Wie meditiere ich?
1. Setzen Sie sich.
2. Still werden.
3. Entspannen Sie sich. (Augen können offen oder geschlossen sein. Es ist eine gute Idee, alle Muskeln gezielt zu entspannen.)
4. Sprechen Sie mindestens 5 Minuten lang mündlich einen Vers oder ein Geständnis aus. (Zum Beispiel: "Gott hat uns nicht den Geist der Angst gegeben, sondern der Kraft und der Liebe und eines gesunden Geistes." normale Stimme oder leise zu sich selbst, man kann nur über den Vers oder das Geständnis nachdenken. Der Hauptschlüssel ist, sich voll und ganz auf das zu konzentrieren, worüber Sie meditieren. (Während Sie dies tun, können Sie sich sogar vorstellen, wie Sie erleben, worüber Sie meditieren oder was Sie im Geiste analysieren und sezieren und was sie bedeuten. Wenn Sie beeindruckt sind, dies zu schreien, oder es leise zu sich selbst sagen, tun Sie was Gott führt Ihren Geist dazu, was die Lautstärke anbelangt: Möglicherweise gehen Sie auf dem Boden auf und ab und verkünden das Wort Gottes ganz oben in Ihrer Lunge, wenn der Heilige Geist Sie auffordert, aufzustehen und zu schreien verbale Meditation zu machen, während Sie gehen, fahren, putzen, etc. Es ist jedoch gut, sich eine bestimmte Zeit an Ihrem Tag zu nehmen, um anzuhalten und zu meditieren.)
5. Wiederholen Sie morgen noch einmal!
[Es gibt einen Sättigungspunkt bei der christlichen Meditation. Dies ist, wenn Sie eine Note des Sieges oder des Lobes oder der Freude in Ihrem Geist erhalten. Sie können anfangen zu lachen, im Geist zu singen oder zu schreien. Dies bedeutet tatsächlich, dass Sie in diesem speziellen Bereich einen spirituellen Durchbruch erzielt haben. Wenn Sie diesen Punkt erreichen, sind Sie praktisch mit dieser bestimmten Meditation fertig. Lobe einfach den Herrn und gehe weiter zum nächsten Vers oder Satz oder Bekenntnis, das Er dir gibt. (Natürlich können Sie in drei Monaten beeindruckt sein, es erneut zu tun und einen weiteren Durchbruch in diesem Bereich zu erzielen.)]
Das ist es! Am besten erkundigen Sie sich jedoch bei Gott, worüber Sie meditieren sollen. Dies ist äußerst hilfreich, da es Ihr Herz öffnet, von Gott explizite Anweisungen darüber zu erhalten, was in diesem bestimmten Moment in Ihrem Leben angesprochen werden muss. Fragen Sie immer den Herrn.
Como Meditar.
1. Sente-se.
2. Fique parado.
3. Relaxe. (Os olhos podem estar abertos ou fechados. É uma boa ideia relaxar especificamente todos os músculos.)
4. Pronuncie verbalmente um verso ou confissão repetidamente por pelo menos 5 minutos. (Por exemplo: “Deus não nos deu o espírito do medo; mas do poder, do amor e da mente sã.” Diga isso várias vezes para si mesmo.) Se você não puder fazer isso em voz alta, a voz normal ou calmamente consigo mesmo, você pode apenas pensar no verso ou na confissão. A chave principal é focar total e totalmente o que você está meditando. (Ao fazer isso, você pode imaginar-se experimentando o que está meditando ou analisando e dissecando mentalmente as palavras que está dizendo e o que elas significam. Se você se sente impressionado por gritar isso ou em voz baixa baixinho, faça o que quiser. Deus leva seu espírito a fazer em relação ao volume.Você pode estar andando no chão e declarando a Palavra de Deus no topo de seus pulmões, se o Espírito Santo o instruir a se levantar e gritar! Como orar no espírito, é possível faça meditação verbal enquanto estiver andando, dirigindo, limpando etc. No entanto, é bom dedicar um tempo específico do seu dia para parar e meditar.)
5. Repita novamente amanhã!
[Há um ponto de saturação na meditação cristã. É quando você recebe uma nota de vitória, elogio ou alegria em seu espírito. Você pode começar a rir, cantar em espírito ou gritar. Na verdade, isso significa que você fez um avanço espiritual nessa área em particular. Quando você chega a esse ponto, praticamente termina essa meditação em particular. Apenas louve ao Senhor e passe para o próximo versículo, frase ou confissão que Ele lhe der. (É claro que, daqui a três meses, você poderá ficar impressionado ao fazê-lo novamente e avançar ainda mais para outro avanço nessa mesma área.)]
É isso aí! A melhor coisa, no entanto, é pedir a Deus especificamente o que você deve meditar. Isso é extremamente útil, porque abre seu coração para receber de Deus orientações explícitas sobre o que precisa ser abordado neste momento específico da sua vida. Sempre pergunte ao Senhor.
瞑想する方法。
1.座ります。
2.じっとします。
3.リラックス。 （目は開いていても閉じていても構いません。すべての筋肉を特にリラックスさせることをお勧めします。）
4.少なくとも5分間、何度も何度も詩や告白を口に出してください。 （たとえば、「神は私たちに恐怖の霊を与えていないが、力、愛、そして健全な心の霊を与えてくれた。」それを自分自身に何度も言ってください。）普通の声で、または静かに自分自身に、あなたは詩や告白について考えることができます。主な鍵は、あなたが瞑想していることに完全かつ完全に集中することです。 （そうしている間、あなたは自分が瞑想していることを経験していることや、あなたが言っている言葉とその意味を分析して分析することを想像することさえできます。聖霊があなたに立ち上がって叫ぶように命じるなら、神はあなたの霊を導き、あなたの肺の上部で床を歩き回って神の言葉を宣言しているかもしれません！霊の中で祈るように歩いているとき、運転しているとき、掃除しているときに口頭で瞑想すること。
5.明日も繰り返します！
[キリスト教の瞑想には飽和点があります。これは、あなたの精神の中で勝利、賛美、喜びのメモを得るときです。笑い始めたり、霊で歌ったり、叫んだりできます。これは実際、あなたがその特定の領域で精神的なブレークスルーをしたことを意味します。この時点で、その特定の瞑想は事実上完了です。主をほめたたえ、主があなたに与える次の詩やフレーズ、告白に進んでください。 （もちろん、今から3か月後、もう一度やり直して、同じ地域の別の突破口にさらに踏み込むことに感心するかもしれません。）]
それでおしまい！しかし、最善のことは、瞑想すべきことを具体的に神に尋ねることです。これは非常に役立ちます。なぜなら、人生のこの特定の瞬間に対処する必要があることについて、神から明確な指示を受けるためにあなたの心を開くからです。常に主に尋ねてください。
명상하는 법.
1. 앉으십시오.
2. 가만히.
3. 휴식을 취하십시오. 눈은 열리거나 닫힐 수 있습니다. 특히 모든 근육을 이완시키는 것이 좋습니다.
4. 적어도 5 분 이상 구절이나 고백을 구두로 말하십시오. (예를 들어 :“하나님께서는 우리에게 두려움의 정신을 주셨고 힘과 사랑과 건전한 정신을주지 않으 셨습니다.”계속해서 스스로에게 말하십시오.) 정상적인 목소리로 또는 조용히, 당신은 구절이나 고백에 대해 생각할 수 있습니다. 주요 열쇠는 당신의 명상에 전적으로 집중하는 것입니다. (그렇게하면서 자신이 말하고있는 단어와 그 의미를 묵상하거나 정신적으로 분석하고 해부하는 것을 경험할 수도 있습니다. 성령 께서 당신에게 일어나시고 소리 치라고 지시한다면, 바닥에 간격을두고 폐 꼭대기에 하나님의 말씀을 선포 할 수 있습니다. 걷기, 운전, 청소 등을 할 때 구두 명상을하도록하십시오. 그러나 하루 중 특정 시간을 멈추고 명상하는 것이 좋습니다.)
5. 내일 다시 반복하십시오!
[기독교 명상에는 포화 점이 있습니다. 이것은 당신이 당신의 정신에서 승리 또는 칭찬 또는 기쁨의 메모를 얻을 때입니다. 당신은 웃기 시작하거나, 정신으로 노래를 부르거나, 소리 칠 수 있습니다. 이것은 실제로 당신이 그 특정 지역에서 영적인 돌파구를 만들었다는 것을 의미합니다. 이 시점에 도달하면 사실상 그 특정 명상으로 끝난 것입니다. 주님을 찬양하고 그분이 주신 다음 구절이나 문구 나 고백으로 넘어가십시오. (물론 지금부터 3 개월이 지난 지금, 다시 한 번 그 같은 영역에서 또 다른 혁신으로 나아가는 것에 깊은 인상을받을 수 있습니다.]]
그게 다야! 그러나 가장 좋은 점은 구체적으로 무엇을 묵상해야하는지 하느님 께 묻는 것입니다. 이것은 당신의 인생에서이 특별한 순간에 해결해야 할 것에 대한 분명한 지시를 하나님께로부터 당신의 마음이 열리기 때문에 매우 도움이됩니다. 항상 주님 께 문의하십시오.
1. Sit down.
2. Get still.
3. Relax. (Eyes can be open or closed. It’s a good idea to specifically relax all your muscles.)
4. Verbally utter a verse or confession over and over for at least 5 minutes. (For instance: “God hath not given us the spirit of fear; but of power, and of love, and of a sound mind.” Say that over and over to yourself.) If you can’t do this out loud at a normal voice or quietly to yourself, you can just think on the verse or confession. The main key is to fully and totally focus on what your meditating on. (While doing so, you can even imagine your self experiencing what you’re meditating or mentally analyzing and dissecting the words you are saying and what they mean. If you feel impressed to shout this, or quietly say it to yourself softly, do what God leads your spirit to do concerning the volume. You may be pacing the floor and declaring the Word of God at the top of your lungs, if the Holy Spirit directs you to get up and shout! Like praying in the spirit, it is possible to do verbal meditation while you are walking, driving, cleaning, etc. However, it is good to take specific time out of your day to stop and meditate.)
5. Repeat again tomorrow!
[There is a saturation point with Christian Meditation. This is when you get a note of victory or praise or joy in your spirit. You may start to laugh, sing in the spirit, or shout. This actually means that you have made a spiritual breakthrough in that particular area. When you hit this point, you’re virtually done with that particular meditation. Just praise the Lord and move on to the next verse or phrase or confession that He gives you. (Of course, three months from now, you may be impressed to do it again and push further to another breakthrough in that same area.)]
That’s it! The best thing, however, is to inquire of God for specifically what you should meditate on. This is extremely helpful, because it opens up your heart to receive from God explicit direction on what needs to be addressed at this particular moment in your life. Always inquire of the Lord.
Cómo meditar
1. Siéntate.
2. Quédate quieto.
3. Relájate. (Los ojos pueden estar abiertos o cerrados. Es una buena idea relajar específicamente todos los músculos).
4. Pronuncia verbalmente un verso o una confesión una y otra vez durante al menos 5 minutos. (Por ejemplo: "Dios no nos ha dado el espíritu de miedo; sino de poder, y de amor, y de una mente sana". Dígalo una y otra vez.) Si no puede hacer esto en voz alta voz normal o tranquilamente para ti mismo, solo puedes pensar en el verso o la confesión. La clave principal es concentrarse total y totalmente en lo que estás meditando. (Al hacerlo, incluso puede imaginarse a sí mismo experimentando lo que está meditando o analizando y diseccionando mentalmente las palabras que está diciendo y lo que significan. Si se siente impresionado de gritar esto, o de decirlo en voz baja suavemente, haga lo que Dios dirige tu espíritu para hacer lo que se refiere al volumen. ¡Puedes estar caminando por el piso y declarando la Palabra de Dios en la parte superior de tus pulmones, si el Espíritu Santo te ordena que te levantes y grites! Como orar en el espíritu, es posible hacer meditación verbal mientras camina, conduce, limpia, etc. Sin embargo, es bueno tomarse un tiempo específico de su día para detenerse y meditar).
5. Repita de nuevo mañana!
[Hay un punto de saturación con la meditación cristiana. Esto es cuando obtienes una nota de victoria o alabanza o alegría en tu espíritu. Puede comenzar a reír, cantar en el espíritu o gritar. Esto realmente significa que has hecho un gran avance espiritual en esa área en particular. Cuando llegas a este punto, prácticamente has terminado con esa meditación en particular. Simplemente alabe al Señor y pase al siguiente verso, frase o confesión que Él le da. (Por supuesto, dentro de tres meses, puede estar impresionado de volver a hacerlo y avanzar más hacia otro avance en esa misma área).]
¡Eso es! Sin embargo, lo mejor es preguntarle a Dios específicamente sobre qué debe meditar. Esto es extremadamente útil, porque abre su corazón para recibir de parte de Dios una dirección explícita sobre lo que debe abordarse en este momento particular de su vida. Siempre pregunta al Señor.
Как медитировать.
1. Садись.
2. Успокойся.
3. Расслабьтесь. (Глаза могут быть открытыми или закрытыми. Это хорошая идея, чтобы специально расслабить все ваши мышцы.)
4. Устно произносить стих или исповедь снова и снова в течение не менее 5 минут. (Например: «Бог дал нам не дух страха, а силы, любви и здравого ума». Скажите это снова и снова себе.) Если вы не можете сделать это вслух в нормальным голосом или тихо про себя, можно просто подумать на стих или исповедь. Главный ключ - полностью и полностью сосредоточиться на том, на чем вы медитируете. (При этом вы можете даже представить, что вы сами испытываете то, что вы медитируете или мысленно анализируете и анализируете слова, которые вы говорите, и что они значат. Если вы испытываете желание кричать об этом или тихо сказать это себе тихо, делайте то, что Бог побуждает ваш дух к тому, чтобы справиться с громкостью. Возможно, вы ходите по полу и провозглашаете Слово Божье наверху ваших легких, если Святой Дух направляет вас встать и кричать! Как молиться в духе, это возможно выполнять словесную медитацию во время ходьбы, вождения, уборки и т. д. Однако полезно уделить определенное время своему дню, чтобы остановиться и медитировать.)
5. Повторите еще раз завтра!
[Существует точка насыщения христианской медитацией. Это когда вы получаете ноту победы или похвалы или радости в вашем духе. Вы можете начать смеяться, петь в духе или кричать. На самом деле это означает, что вы совершили духовный прорыв в этой конкретной области. Когда вы достигаете этой точки, вы практически покончили с этой конкретной медитацией. Просто хвалите Господа и переходите к следующему стиху, фразе или исповеданию, которые Он вам дает. (Конечно, через три месяца вы можете быть впечатлены, чтобы сделать это снова и продвинуться дальше к другому прорыву в той же области.)]
Это оно! Однако лучше всего спрашивать Бога о том, на что именно вы должны медитировать. Это чрезвычайно полезно, потому что оно открывает ваше сердце, чтобы получить от Бога четкое указание на то, что необходимо решать в данный конкретный момент вашей жизни. Всегда спрашивай Господа.
如何冥想。
1.坐下
2.停下來。
3.放鬆。 （眼睛可以打開或閉合。特別放鬆所有肌肉是個好主意。）
4.反复口頭表達一段經文或供詞至少5分鐘。 （例如：“上帝沒有給我們恐懼的精神；但是給了我們力量，愛和健全的頭腦。”對自己說一遍又一遍。）正常的聲音或對自己安靜的聲音，您可以只在詩歌或自白上思考。主要的關鍵是要完全和完全專注於您的冥想。 （這樣做的時候，您甚至可以想像自己正在經歷沉思，心理分析和剖析您所說的單詞及其含義。如果您對自己大聲喊叫感到印象深刻，或者對自己輕聲細語，可以做些什麼上帝帶領您的精神去做關於音量的事情，如果聖靈指示您站起來大聲喊叫，您可能會在地板上起搏並在肺部的頂部宣揚上帝的聖言！在走路，開車，打掃衛生等時候進行語言冥想。但是，最好每天花一些時間停止和冥想。）
5.明天再重複一次！
[基督教冥想有一個飽和點。這是當您精神上獲得勝利，稱讚或喜悅的音符時。您可能會開始大笑，精神歌唱或大喊大叫。這實際上意味著您在該特定領域取得了精神突破。當您達到這一點時，您實際上已經完成了特定的冥想。只是讚美主，然後繼續他給你的下一節經文或短語。 （當然，從現在開始的三個月後，您可能會再做一次並留下深刻印象，並進一步推動該領域的另一項突破。）
而已！然而，最好的事情是向神特別詢問你應該冥想什麼。這非常有幫助，因為它使您敞開心heart，可以從上帝那裡得到明確的指示，以了解在您生命中這一特定時刻需要解決的問題。總是向主詢問。
कैसे करें ध्यान
1. बैठो।
2. अभी भी जाओ।
3. आराम करें। (आंखें खुली या बंद हो सकती हैं। यह विशेष रूप से आपकी सभी मांसपेशियों को आराम देने के लिए एक अच्छा विचार है।)
4. मौखिक रूप से कम से कम 5 मिनट के लिए एक कविता या स्वीकारोक्ति का उच्चारण करें। (उदाहरण के लिए: "ईश्वर ने हमें भय की भावना नहीं दी है; शक्ति की; प्रेम की, और ध्वनिमय मन की।" उस पर और स्वयं से कहो।) यदि आप यह जोर से नहीं कर सकते। सामान्य आवाज़ या अपने आप को चुपचाप, आप केवल कविता या स्वीकारोक्ति पर सोच सकते हैं। मुख्य कुंजी पूरी तरह से और पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना है कि आपका ध्यान किस पर है। (ऐसा करते समय, आप अपने आत्म अनुभव का भी अंदाजा लगा सकते हैं कि आप जो ध्यान और मानसिक विश्लेषण कर रहे हैं और जो शब्द आप कह रहे हैं उसका विश्लेषण और विवेचन कर रहे हैं। यदि आप इसे चिल्लाने में प्रभावित महसूस करते हैं, या चुपचाप अपने आप से धीरे से कहें, तो क्या करें परमेश्वर आपकी आत्मा को मात्रा के विषय में करने की ओर अग्रसर करता है। आप मंजिल को पा सकते हैं और अपने फेफड़ों के शीर्ष पर परमेश्वर के वचन की घोषणा कर सकते हैं, यदि पवित्र आत्मा आपको उठने और चिल्लाने का निर्देश देता है! जैसे आत्मा में प्रार्थना करना, यह संभव है! जब आप टहल रहे हों, गाड़ी चला रहे हों, सफाई कर रहे हों, तो मौखिक मेडिटेशन करना, हालांकि, रुकने और ध्यान करने के लिए अपने दिन के विशिष्ट समय निकालना अच्छा है।)
5. कल फिर से दोहराना!
[ईसाई ध्यान के साथ एक संतृप्ति बिंदु है। यह तब होता है जब आपको अपनी आत्मा में जीत या प्रशंसा या खुशी का एक नोट मिलता है। आप हंसना शुरू कर सकते हैं, आत्मा में गा सकते हैं, या चिल्ला सकते हैं। इसका वास्तव में मतलब है कि आपने उस विशेष क्षेत्र में आध्यात्मिक सफलता हासिल की है। जब आप इस बिंदु से टकराते हैं, तो आप वस्तुतः उस विशेष ध्यान के साथ होते हैं। बस प्रभु की स्तुति करें और अगले पद या वाक्यांश या स्वीकारोक्ति पर आगे बढ़ें जो वह आपको देता है। (बेशक, अब से तीन महीने बाद, आप इसे फिर से करने के लिए प्रभावित हो सकते हैं और उसी क्षेत्र में एक और सफलता को आगे बढ़ा सकते हैं।)
बस! हालांकि, सबसे अच्छी बात यह है कि विशेष रूप से आपको जो ध्यान करना चाहिए, उसके लिए भगवान से पूछताछ करना है। यह बेहद मददगार है, क्योंकि यह आपके दिल को भगवान से स्पष्ट दिशा में प्राप्त करने के लिए खुलता है जो आपके जीवन में इस विशेष समय पर संबोधित करने की आवश्यकता है। हमेशा प्रभु से पूछताछ करें।
Comment méditer.
1. Asseyez-vous.
2. Restez tranquille.
3. Détendez-vous. (Les yeux peuvent être ouverts ou fermés. C’est une bonne idée de détendre spécifiquement tous vos muscles.)
4. Prononcez verbalement un verset ou une confession à plusieurs reprises pendant au moins 5 minutes. (Par exemple: «Dieu ne nous a pas donné l'esprit de peur, mais de pouvoir, d'amour et d'un esprit sain." Dites-le encore et encore.) Si vous ne pouvez pas le faire à voix haute voix normale ou tranquillement à vous-même, vous pouvez simplement penser au verset ou à la confession. La clé principale consiste à se concentrer pleinement et totalement sur ce que vous méditez. (En même temps, vous pouvez même vous imaginer en train de vivre ce que vous êtes en train de méditer ou d'analyser mentalement et de disséquer mentalement les mots que vous dites et leur signification. Si vous vous sentez impressionné de le crier ou de le dire doucement à vous-même, faites ce que vous faites. En ce qui concerne le volume, Dieu conduit votre esprit à agir.Vous pouvez faire le tour de la salle et déclarer la Parole de Dieu à tue-tête, si le Saint-Esprit vous ordonne de vous lever et de crier! faire la méditation verbale pendant que vous marchez, conduisez, nettoyez, etc. Cependant, il est bon de prendre un moment précis de votre journée pour vous arrêter et méditer.)
5. Répétez demain!
[Il y a un point de saturation avec la méditation chrétienne. C'est à ce moment-là que vous obtenez une note de victoire, de louange ou de joie dans votre esprit. Vous pouvez commencer à rire, chanter dans l’esprit ou crier. Cela signifie en fait que vous avez fait une percée spirituelle dans ce domaine particulier. Lorsque vous frappez ce point, vous avez pratiquement fini avec cette méditation particulière. Louez le Seigneur et passez au verset suivant ou à la phrase ou à la confession qu'il vous donne. (Bien sûr, dans trois mois, vous serez peut-être impressionné de recommencer et d’aller encore plus loin dans ce domaine.)]
C'est ça! Cependant, la meilleure chose à faire est de demander à Dieu de savoir précisément sur quoi vous devriez méditer. Ceci est extrêmement utile, car cela ouvre votre cœur à recevoir de Dieu des instructions explicites sur ce qui doit être traité à ce moment particulier de votre vie. Renseignez-vous toujours auprès du Seigneur.
Wie meditiere ich?
1. Setzen Sie sich.
2. Still werden.
3. Entspannen Sie sich. (Augen können offen oder geschlossen sein. Es ist eine gute Idee, alle Muskeln gezielt zu entspannen.)
4. Sprechen Sie mindestens 5 Minuten lang mündlich einen Vers oder ein Geständnis aus. (Zum Beispiel: "Gott hat uns nicht den Geist der Angst gegeben, sondern der Kraft und der Liebe und eines gesunden Geistes." normale Stimme oder leise zu sich selbst, man kann nur über den Vers oder das Geständnis nachdenken. Der Hauptschlüssel ist, sich voll und ganz auf das zu konzentrieren, worüber Sie meditieren. (Während Sie dies tun, können Sie sich sogar vorstellen, wie Sie erleben, worüber Sie meditieren oder was Sie im Geiste analysieren und sezieren und was sie bedeuten. Wenn Sie beeindruckt sind, dies zu schreien, oder es leise zu sich selbst sagen, tun Sie was Gott führt Ihren Geist dazu, was die Lautstärke anbelangt: Möglicherweise gehen Sie auf dem Boden auf und ab und verkünden das Wort Gottes ganz oben in Ihrer Lunge, wenn der Heilige Geist Sie auffordert, aufzustehen und zu schreien verbale Meditation zu machen, während Sie gehen, fahren, putzen, etc. Es ist jedoch gut, sich eine bestimmte Zeit an Ihrem Tag zu nehmen, um anzuhalten und zu meditieren.)
5. Wiederholen Sie morgen noch einmal!
[Es gibt einen Sättigungspunkt bei der christlichen Meditation. Dies ist, wenn Sie eine Note des Sieges oder des Lobes oder der Freude in Ihrem Geist erhalten. Sie können anfangen zu lachen, im Geist zu singen oder zu schreien. Dies bedeutet tatsächlich, dass Sie in diesem speziellen Bereich einen spirituellen Durchbruch erzielt haben. Wenn Sie diesen Punkt erreichen, sind Sie praktisch mit dieser bestimmten Meditation fertig. Lobe einfach den Herrn und gehe weiter zum nächsten Vers oder Satz oder Bekenntnis, das Er dir gibt. (Natürlich können Sie in drei Monaten beeindruckt sein, es erneut zu tun und einen weiteren Durchbruch in diesem Bereich zu erzielen.)]
Das ist es! Am besten erkundigen Sie sich jedoch bei Gott, worüber Sie meditieren sollen. Dies ist äußerst hilfreich, da es Ihr Herz öffnet, von Gott explizite Anweisungen darüber zu erhalten, was in diesem bestimmten Moment in Ihrem Leben angesprochen werden muss. Fragen Sie immer den Herrn.
Como Meditar.
1. Sente-se.
2. Fique parado.
3. Relaxe. (Os olhos podem estar abertos ou fechados. É uma boa ideia relaxar especificamente todos os músculos.)
4. Pronuncie verbalmente um verso ou confissão repetidamente por pelo menos 5 minutos. (Por exemplo: “Deus não nos deu o espírito do medo; mas do poder, do amor e da mente sã.” Diga isso várias vezes para si mesmo.) Se você não puder fazer isso em voz alta, a voz normal ou calmamente consigo mesmo, você pode apenas pensar no verso ou na confissão. A chave principal é focar total e totalmente o que você está meditando. (Ao fazer isso, você pode imaginar-se experimentando o que está meditando ou analisando e dissecando mentalmente as palavras que está dizendo e o que elas significam. Se você se sente impressionado por gritar isso ou em voz baixa baixinho, faça o que quiser. Deus leva seu espírito a fazer em relação ao volume.Você pode estar andando no chão e declarando a Palavra de Deus no topo de seus pulmões, se o Espírito Santo o instruir a se levantar e gritar! Como orar no espírito, é possível faça meditação verbal enquanto estiver andando, dirigindo, limpando etc. No entanto, é bom dedicar um tempo específico do seu dia para parar e meditar.)
5. Repita novamente amanhã!
[Há um ponto de saturação na meditação cristã. É quando você recebe uma nota de vitória, elogio ou alegria em seu espírito. Você pode começar a rir, cantar em espírito ou gritar. Na verdade, isso significa que você fez um avanço espiritual nessa área em particular. Quando você chega a esse ponto, praticamente termina essa meditação em particular. Apenas louve ao Senhor e passe para o próximo versículo, frase ou confissão que Ele lhe der. (É claro que, daqui a três meses, você poderá ficar impressionado ao fazê-lo novamente e avançar ainda mais para outro avanço nessa mesma área.)]
É isso aí! A melhor coisa, no entanto, é pedir a Deus especificamente o que você deve meditar. Isso é extremamente útil, porque abre seu coração para receber de Deus orientações explícitas sobre o que precisa ser abordado neste momento específico da sua vida. Sempre pergunte ao Senhor.
瞑想する方法。
1.座ります。
2.じっとします。
3.リラックス。 （目は開いていても閉じていても構いません。すべての筋肉を特にリラックスさせることをお勧めします。）
4.少なくとも5分間、何度も何度も詩や告白を口に出してください。 （たとえば、「神は私たちに恐怖の霊を与えていないが、力、愛、そして健全な心の霊を与えてくれた。」それを自分自身に何度も言ってください。）普通の声で、または静かに自分自身に、あなたは詩や告白について考えることができます。主な鍵は、あなたが瞑想していることに完全かつ完全に集中することです。 （そうしている間、あなたは自分が瞑想していることを経験していることや、あなたが言っている言葉とその意味を分析して分析することを想像することさえできます。聖霊があなたに立ち上がって叫ぶように命じるなら、神はあなたの霊を導き、あなたの肺の上部で床を歩き回って神の言葉を宣言しているかもしれません！霊の中で祈るように歩いているとき、運転しているとき、掃除しているときに口頭で瞑想すること。
5.明日も繰り返します！
[キリスト教の瞑想には飽和点があります。これは、あなたの精神の中で勝利、賛美、喜びのメモを得るときです。笑い始めたり、霊で歌ったり、叫んだりできます。これは実際、あなたがその特定の領域で精神的なブレークスルーをしたことを意味します。この時点で、その特定の瞑想は事実上完了です。主をほめたたえ、主があなたに与える次の詩やフレーズ、告白に進んでください。 （もちろん、今から3か月後、もう一度やり直して、同じ地域の別の突破口にさらに踏み込むことに感心するかもしれません。）]
それでおしまい！しかし、最善のことは、瞑想すべきことを具体的に神に尋ねることです。これは非常に役立ちます。なぜなら、人生のこの特定の瞬間に対処する必要があることについて、神から明確な指示を受けるためにあなたの心を開くからです。常に主に尋ねてください。
명상하는 법.
1. 앉으십시오.
2. 가만히.
3. 휴식을 취하십시오. 눈은 열리거나 닫힐 수 있습니다. 특히 모든 근육을 이완시키는 것이 좋습니다.
4. 적어도 5 분 이상 구절이나 고백을 구두로 말하십시오. (예를 들어 :“하나님께서는 우리에게 두려움의 정신을 주셨고 힘과 사랑과 건전한 정신을주지 않으 셨습니다.”계속해서 스스로에게 말하십시오.) 정상적인 목소리로 또는 조용히, 당신은 구절이나 고백에 대해 생각할 수 있습니다. 주요 열쇠는 당신의 명상에 전적으로 집중하는 것입니다. (그렇게하면서 자신이 말하고있는 단어와 그 의미를 묵상하거나 정신적으로 분석하고 해부하는 것을 경험할 수도 있습니다. 성령 께서 당신에게 일어나시고 소리 치라고 지시한다면, 바닥에 간격을두고 폐 꼭대기에 하나님의 말씀을 선포 할 수 있습니다. 걷기, 운전, 청소 등을 할 때 구두 명상을하도록하십시오. 그러나 하루 중 특정 시간을 멈추고 명상하는 것이 좋습니다.)
5. 내일 다시 반복하십시오!
[기독교 명상에는 포화 점이 있습니다. 이것은 당신이 당신의 정신에서 승리 또는 칭찬 또는 기쁨의 메모를 얻을 때입니다. 당신은 웃기 시작하거나, 정신으로 노래를 부르거나, 소리 칠 수 있습니다. 이것은 실제로 당신이 그 특정 지역에서 영적인 돌파구를 만들었다는 것을 의미합니다. 이 시점에 도달하면 사실상 그 특정 명상으로 끝난 것입니다. 주님을 찬양하고 그분이 주신 다음 구절이나 문구 나 고백으로 넘어가십시오. (물론 지금부터 3 개월이 지난 지금, 다시 한 번 그 같은 영역에서 또 다른 혁신으로 나아가는 것에 깊은 인상을받을 수 있습니다.]]
그게 다야! 그러나 가장 좋은 점은 구체적으로 무엇을 묵상해야하는지 하느님 께 묻는 것입니다. 이것은 당신의 인생에서이 특별한 순간에 해결해야 할 것에 대한 분명한 지시를 하나님께로부터 당신의 마음이 열리기 때문에 매우 도움이됩니다. 항상 주님 께 문의하십시오.